Surf & Yoga warrior pack:

6 giorni corso di Surf

3 lezioni di yoga

275 euro

Siete un gruppo di amici che condividete la stessa passione per lo yoga, oppure semplicemente vorreste una lezione a voi dedicata? Vi offriamo una lezione direttamente presso dove alloggerete oppure presso il nostro studio o in spiaggia.

fino a 3 persone: 90 euro un'ora

fino a 4 persone: 120 euro un'ora

fino a 6 persone: 120 euro un'ora

Quick reply 24 hours: orangehouse7@gmail.com.

PREZZI

Ogni anno la prima settimana di dicembre viene fissata la settimana speciale di yoga e surf con la collaborazione e l'organizzazione dei nostri amici di It's yoga Florence. È un'esperienza completa e piacevole, una combinazione perfetta per chi vuole imparare a navigare o avanzare, e allo stesso tempo praticare yoga al mattino sulla spiaggia come riscaldamento prima di entrare in acqua e poi di sera per sciogliersi doloranti muscoli e relax.

Se vuoi maggiori informazioni o vuoi prenotare, scrivi a: Quick reply 24 hours: info@itsyogafirenze.it.

www.itsyogafirenze.it

Se sei anche un insegnante di yoga o una scuola e sei interessato ad organizzare un ritiro / vacanza che unisce il mondo del surf, scrivici: Risposta rapida 24 ore: orangehouse7@gmail.com .

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PRICES

Ashtanga vinyasa/Rocket:

L'ashtanga vinyasa yoga, deriva dalla tradizione Ashtanga di Mysore in India, ma rompe le regole della rigida tradizione, scomponendo le serie, rendendo la pratica più fluida e accessibile a tutti. Tutti i livelli di praticanti sono ammessi alle nostre classi, in quanto ogni lezione è disegnata per essere apprezzata da tutti, apportando le modifiche per ogni caso. Ci si muove seguendo il proprio respiro, che rimane costante e profondo, con concentrazione e con l'uso dei bandhas, centri energetici che attiviamo contraendo determinate parte del corpo.

Questa pratica ha il beneficio di risvegliare il sistema nervoso, riportando energia al corpo e alla mente, creando un approccio giovane e moderno alla visione dello yoga tradizionale, senza togliere i benefici della tradizione. E' uno yoga divertente perché crea energia positiva che si assapora alla prima pratica, e le sensazioni di vitalità persistono anche dopo, rilasciando una benefica ondata di serenità e benessere.

Si può praticare sia al mattino prima della lezione di surf, per preparare e scaldare il corpo, oppure alla sera per conciliare il sonno dopo una giornata carica di movimento.

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Yin Yoga:

Lo Yin yoga è una pratica di yoga di tipo passivo, vengono tenute le posizione per minino 2 minuti in maniera passiva, cercando di rilassarsi il più possibile. E' fatto tutto a terra, seduti o sdraiati, fluendo da una posizione all'altra lentamente. Lo yin non è spesso facile, perché certe posizioni possono risultare scomode e creare tensioni, perché yin è anche na pratica di mindfulness, cerchiamo di svuotare la mente superando il volere della coscienza ad uscire dalla posizione. Ma attraverso la concentrazione nel respiro e l'aiuto al rilassamento più profondo, si raggiunge il proprio limite in ogni posizione, con amore e compassione, lascaindoci andare. E' una pratica che è consigliata la sera, per sciogliere le tensioni accumulate e alcune contratture e conciliare il sonno. Con lo yin yoga si bilancia l'energia giornaliera che spesso è troppo yang (energia opposta, dinamica, maschile, attiva).

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Pranayama e meditazione

La tecnica del pranayama è una tecnica di controllo sul respiro che regola l'energia nel corpo. Prana infatti significa energia. Attraverso determinati esercizi di respirazione, si impara a controllare la volontà del respiro in modo cosciente, e in questo modo si controlla anche la mente e le emozioni. Il pranayama aiuta infatti a superare alcuni blocchi emozionali, a superare paure e ansie. Per questo è indicato per chi pratica surf, anche a livello competitivo. La meditazione invece è uno stato di profonda concentrazione dove ci si trova ad immergersi in contemplazione liberando la mente e trovandoci in uno stato di pace.

Yoga per bambini

Lo yoga per bambini è diverso dallo yoga che si insegna agli adulti, è tutto portato a lievello giocoso, ma allo stesso tempo imparano i valori fondamentali dello yoga, come la compassione verso se stessi e gli altri, il condìvidere, l'ascoltarsi e ascoltare, il concentrarsi e il rilassarsi.

Le lezioni non durano più di 50 minuti in quanto la lezione si svolge in maniera dinamica e concentrata, in modo di non far perdere l'attenzione ai bimbi, che hanno bisogno di essere stimolati ed ascoltati.

In combinazione con il surf, aiuta la loro muscolatura a distendersi dopo le lezioni al mare e a rinforzarsi ulteriormente in modo completo e simmetrico, visto che il surf è una pratica asimmetrica (sempre si usa di più una parte del corpo rispetto all'altra visto che sempre c'è un piede avanti sulla tavola e uno dietro).

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